波布拉诺意大利面

波布拉诺意大利面
⏱ 50 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🥦 素食 🌶️ 辣

营养成分

每份(456克)
🔥 687千卡
🥩 16蛋白质
🥑 35脂肪
🍞 73碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 18 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 意大利面 (干) 80 克 · 280 千卡
  • 波布拉诺辣椒 50 克 · 15 千卡
  • 白洋葱 25 克 · 10 千卡
  • 蒜瓣 3 克 · 4 千卡
  • 玉米粒 (新鲜或冷冻) 40 克 · 35 千卡
  • 浓奶油或墨西哥酸奶油 60 克 · 240 千卡
  • 蔬菜汤 60 克 · 5 千卡
  • 食用油 7 克 · 68 千卡
  • 科蒂哈奶酪(碎,用于装饰) 10 克 · 30 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 首先,将波布拉诺辣椒在明火上、烤箱下或热锅中烤至表皮焦黑起泡。将它们放入塑料袋或带盖的碗中蒸10-15分钟,然后去皮、去籽并粗略切碎。
  2. 在搅拌机中,将烤好的波布拉诺辣椒、切碎的白洋葱、蒜瓣、蔬菜高汤和浓奶油混合。搅打至顺滑,如果需要达到所需的稠度,可加入更多高汤。
  3. 按照包装说明,在加盐的水中将意大利面煮至弹牙。沥干水分前,保留约1杯意面水。
  4. 在大煎锅或锅中用中火加热食用油。加入玉米粒,翻炒3-5分钟,直到它们稍微变软并略呈金黄色。
  5. 立即上桌,可根据喜好撒上碎科蒂哈奶酪和新鲜香菜碎作为装饰。

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