蘑菇肉酱玉米粥

蘑菇肉酱玉米粥
⏱ 70 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(658克)
🔥 412千卡
🥩 14蛋白质
🥑 17脂肪
🍞 54碳水化合物
膳食纤维: 12 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 8 克 盐: 1 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 粗玉米粉 40 克 · 144 千卡
  • 蔬菜汤 300 克 · 30 千卡
  • 黄油 7 克 · 50 千卡
  • 帕玛森芝士 6 克 · 24 千卡
  • 混合蘑菇 (新鲜) 125 克 · 28 千卡
  • 干牛肝菌 5 克 · 15 千卡
  • 橄榄油 8 克 · 71 千卡
  • 小葱 25 克 · 18 千卡
  • 大蒜 4 克 · 6 千卡
  • 红酒 30 克 · 25 千卡
  • 罐装番茄丁 103 克 · 24 千卡
  • 新鲜百里香 1 克 · 1 千卡
  • 新鲜迷迭香 1 克 · 1 千卡
  • 新鲜欧芹 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将干牛肝菌浸泡在60毫升热水中20分钟,使其恢复水分,然后沥干并切碎,保留浸泡液。
  2. 在中火加热的平底锅中倒入橄榄油,加入切碎的小葱,煮3-4分钟直至变软。
  3. 将蒜末、新鲜蘑菇和泡发的牛肝菌加入锅中;煮5-7分钟,直至蘑菇变金黄色变软。
  4. 倒入红酒(如果使用)和保留的牛肝菌液体,刮掉锅底的任何焦褐色碎屑;煨煮至汁液减半。
  5. 将切丁番茄、剩余的蔬菜汤、新鲜百里香和迷迭香加入肉酱中;煮沸并炖煮15-20分钟,偶尔搅拌,直至浓稠。
  6. 立即盛出奶油玉米粥,慷慨地浇上温热的蘑菇肉酱,并撒上新鲜欧芹。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢