蛋白冰沙碗
🛒 食材
- 冷冻香蕉 100 克 · 89 千卡
- 冷冻混合浆果 100 克 · 50 千卡
- 香草植物蛋白粉 30 克 · 120 千卡
- 无糖杏仁奶 150 克 · 20 千卡
- 奇亚籽 10 克 · 50 千卡
- 麦片 (无麸质) 25 克 · 110 千卡
- 新鲜浆果 50 克 · 25 千卡
- 杏仁酱 15 克 · 90 千卡
👨🍳 做法
- 将冷冻香蕉、冷冻混合浆果、植物性香草蛋白粉和无糖杏仁奶加入高速搅拌机中。
- 搅拌至顺滑奶油状，如果需要更浓稠、可舀取的质地，可酌情加入更多杏仁奶。
- 将冰沙倒入碗中，然后在上面铺上奇亚籽、无麸质麦片、新鲜浆果和少许杏仁酱。
- 立即享用您营养丰富的蛋白冰沙碗。
