普图

普图
⏱ 25 分钟 难度: 简单 早餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(160克)
🔥 357千卡
🥩 6蛋白质
🥑 11脂肪
🍞 60碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 10 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 烤米粉 70 克 · 252 千卡
  • 椰蓉 30 克 · 105 千卡
  • 60 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大碗中,将烤米粉与盐混合;逐渐将水撒在米粉混合物上,用指尖搅拌,直到形成松散湿润的质地。
  2. 如果形成块状,请用手指轻轻将其掰开,或将混合物过筛,以确保质地细腻均匀。
  3. 准备好普图制作器,在底部腔室加水并烧开。
  4. 在普图制作器的圆柱形模具中分层:首先放一勺椰蓉,然后一层准备好的米粉混合物,交替铺放,直到模具装满,最后以椰蓉覆盖顶部。
  5. 将填充好的模具放在普图制作器上,蒸5-7分钟,或者直到蒸汽从顶部孔中冒出,表示已熟透。
  6. 小心地用细杆(通常随普图制作器提供)将普图从模具中取出,然后趁热搭配咖喱(如卡达拉咖喱)或香蕉和糖/红糖食用。

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