雷纳佩皮亚达玉米饼

雷纳佩皮亚达玉米饼
⏱ 45 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 零食 🌾 无麸质

营养成分

每份(330克)
🔥 648千卡
🥩 36蛋白质
🥑 37脂肪
🍞 43碳水化合物
膳食纤维: 8 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 预煮白玉米粉 50 克 · 170 千卡
  • 80 克 · 0 千卡
  • 熟鸡胸肉丝 100 克 · 165 千卡
  • 熟鳄梨 70 克 · 112 千卡
  • 蛋黄酱 30 克 · 200 千卡
  • 新鲜青柠汁 5 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个碗中,将预煮的白玉米粉与水和一小撮盐混合;揉捏直到形成光滑的面团。将面团分成等份,并将其塑造成约2-3厘米厚的圆形厚饼。
  2. 在中火上加热煎锅或厚底锅。将玉米饼每面煎7-10分钟,直到金黄酥脆并完全煮熟;轻敲时应发出空心声。
  3. 在玉米饼烹饪时,准备馅料:在一个单独的碗中,捣碎成熟的鳄梨。加入切碎的鸡肉、蛋黄酱和新鲜青柠汁;充分混合,并用盐和胡椒调味。
  4. 玉米饼煮熟后,小心地将其水平切开几乎到底,形成一个口袋。用雷纳佩皮亚达混合物慷慨地填充,并立即上菜。

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