雷什泰手抓饭 (波斯面条饭)

雷什泰手抓饭 (波斯面条饭)
⏱ 85 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(247克)
🔥 791千卡
🥩 15蛋白质
🥑 17脂肪
🍞 150碳水化合物
膳食纤维: 8 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 巴斯马蒂米 100 克 · 360 千卡
  • 雷什泰 (波斯面条) 38 克 · 139 千卡
  • 植物油 14 克 · 124 千卡
  • 去核椰枣 25 克 · 70 千卡
  • 葡萄干 20 克 · 60 千卡
  • 藏红花丝 0 克 · 0 千卡
  • 土豆 (做锅巴用) 50 克 · 38 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将巴斯马蒂米淘洗数次直至水清,然后用微咸的水浸泡至少30分钟。同时,将藏红花丝浸泡在一汤匙热水中。
  2. 将一大锅微咸的水烧开。沥干浸泡过的米饭,加入沸水中,煮5-7分钟直至米饭略硬(al dente)。
  3. 在煮饭的最后2-3分钟加入雷什泰面条。面条应煮软但不糊烂。
  4. 将米饭和面条小心地沥干。用冷水快速冲洗以防粘连,然后放一旁备用。
  5. 在同一个锅中,加入2-3汤匙植物油。将薄片土豆均匀地铺在锅底,形成锅巴层。
  6. 将一半米饭和面条混合物轻轻铺在土豆上。撒上一些藏红花水。
  7. 加入剩余的米饭和面条混合物,在中心堆成一个小山。淋上剩余的藏红花水和另一汤匙油。
  8. 锅盖下方垫一块干净的厨房毛巾(吸水蒸气),中高火煮10分钟,然后转小火蒸45-50分钟。
  9. 在米饭蒸熟的同时,用小锅,放入少量油,轻轻煸炒去核椰枣和葡萄干2-3分钟,直至它们变得饱满。
  10. 米饭煮熟后,用叉子轻轻拨松,拌入煸炒过的椰枣和葡萄干。立即上桌,小心地将锅底的酥脆锅巴取出。

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