烤安康鱼

烤安康鱼
⏱ 28 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(245克)
🔥 281千卡
🥩 34蛋白质
🥑 11脂肪
🍞 3碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 安康鱼柳 200 克 · 180 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 90 千卡
  • 柠檬 30 克 · 9 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至200°C (400°F),并在烤盘上铺一层烘焙纸。
  2. 用厨房纸巾将安康鱼柳拍干,然后用盐和黑胡椒粉充分调味。
  3. 将橄榄油淋在安康鱼上,然后将其放在准备好的烤盘上。
  4. 烤制15-20分钟,或直到鱼肉变得不透明,用叉子可以轻松分离。
  5. 从烤箱中取出,用新鲜欧芹装饰,并立即与柠檬角一起食用。

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