卷鲱鱼

卷鲱鱼
⏱ 20 分钟 难度: 简单 午餐 零食 🌾 无麸质

营养成分

每份(140克)
🔥 230千卡
🥩 18蛋白质
🥑 14脂肪
🍞 7碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 腌鲱鱼柳 100 克 · 200 千卡
  • 腌小黄瓜 30 克 · 5 千卡
  • 红洋葱 10 克 · 4 千卡
  • 白葡萄酒醋 10 克 · 2 千卡
  • 月桂叶 0 克 · 0 千卡
  • 黑胡椒粒 0 克 · 0 千卡
  • 芥末籽 0 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备腌制盐水:在一个平底锅中,混合1杯白葡萄酒醋、1杯水、2汤匙糖、1汤匙盐、3片月桂叶、1茶匙黑胡椒粒和1茶匙芥末籽。
  2. 将盐水煮沸,然后转小火炖煮5分钟。离火,让其完全冷却。
  3. 将红洋葱切成薄圈,将腌小黄瓜纵向切成细条。
  4. 将每片腌鲱鱼柳平铺。在鱼柳的一端放上几片红洋葱圈和一条腌黄瓜。
  5. 将鱼柳从有馅料的一端小心地紧紧卷起,卷向另一端。用木签或牙签固定每个卷鲱鱼。
  6. 将准备好的卷鲱鱼放入干净的罐子或容器中。将冷却的腌制盐水倒在上面,确保它们完全浸没。
  7. 密封罐子/容器,放入冰箱冷藏至少24-48小时后即可食用,以使风味融合。

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