三文鱼沙拉三明治

三文鱼沙拉三明治
⏱ 10 分钟 难度: 简单 午餐 零食

营养成分

每份(212克)
🔥 489千卡
🥩 25蛋白质
🥑 29脂肪
🍞 31碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 罐装三文鱼,沥干 85 克 · 120 千卡
  • 蛋黄酱 30 克 · 200 千卡
  • 西芹,切丁 20 克 · 3 千卡
  • 红洋葱,切丁 10 克 · 4 千卡
  • 新鲜莳萝,切碎 2 克 · 1 千卡
  • 柠檬汁 5 克 · 1 千卡
  • 全麦面包片 60 克 · 160 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将沥干的罐装三文鱼片放入中等大小的碗中,确保没有骨头或鱼皮。
  2. 将蛋黄酱、切碎的西芹、红洋葱、切碎的新鲜莳萝和柠檬汁加入三文鱼中。用盐和胡椒调味。
  3. 将所有食材彻底混合均匀,制成一份奶油三文鱼沙拉。
  4. 将三文鱼沙拉慷慨地铺在一片全麦面包上,然后盖上第二片面包,制成三明治。

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