扇贝串

扇贝串
⏱ 22 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(210克)
🔥 245千卡
🥩 27蛋白质
🥑 11脂肪
🍞 8碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 大扇贝 180 克 · 144 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 90 千卡
  • 蒜末 5 克 · 7 千卡
  • 新鲜柠檬汁 10 克 · 2 千卡
  • 新鲜香菜,切碎 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用厨房纸巾拍干扇贝;这有助于它们更好地煎烤。在一个小碗中,混合橄榄油、蒜末、柠檬汁、盐和黑胡椒。
  2. 将扇贝放入腌料中,轻轻搅拌使其均匀裹上,然后室温腌制10分钟。将3-4个扇贝穿到每根木质或金属烤串上。
  3. 预热烤架或厚底锅至中高火。将烤串每面煎2-3分钟,直到扇贝变为不透明状,边缘呈金棕色并带有美丽的焦糖色。
  4. 将烤串从火上取下,用新鲜的切碎香菜点缀。立即上菜,旁边配上额外的柠檬角以供挤汁。

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