海鲜意面 (Scialatielli)

海鲜意面 (Scialatielli)
⏱ 45 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌶️ 辣

营养成分

每份(406克)
🔥 429千卡
🥩 31蛋白质
🥑 17脂肪
🍞 37碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 新鲜意面 (Scialatielli) 100 克 · 150 千卡
  • 什锦海鲜(贻贝、蛤蜊、虾、鱿鱼) 200 克 · 120 千卡
  • 圣女果 50 克 · 9 千卡
  • 蒜瓣 5 克 · 7 千卡
  • 特级初榨橄榄油 14 克 · 120 千卡
  • 干白葡萄酒 30 克 · 20 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡
  • 新鲜红辣椒 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 彻底清洁所有海鲜:刷洗贻贝和蛤蜊,给虾去虾线,清洁鱿鱼并切圈。备用。

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