蒜蓉虾

蒜蓉虾
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(285克)
🔥 552千卡
🥩 39蛋白质
🥑 40脂肪
🍞 8碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 虾仁,去皮去肠线 200 克 · 170 千卡
  • 蒜蓉 20 克 · 30 千卡
  • 无盐黄油 30 克 · 215 千卡
  • 橄榄油 15 克 · 130 千卡
  • 青柠汁 15 克 · 5 千卡
  • 新鲜欧芹,切碎 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用厨房纸巾吸干虾的水分,用盐和黑胡椒慷慨调味。
  2. 在大煎锅中,中高火加热,将黄油与橄榄油一同融化。
  3. 加入蒜蓉,煮1-2分钟至香,注意不要烧焦。
  4. 将调味好的虾放入煎锅中,铺成一层,每面煮1-2分钟,直到变成粉红色且不透明。
  5. 将煎锅离火,拌入新鲜青柠汁,撒上切碎的欧芹。如果喜欢,可加一小撮辣椒碎。
  6. 立即上桌,传统上搭配热玉米饼或墨西哥米饭,以及额外的青柠角。

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