烟熏豆腐三明治

烟熏豆腐三明治
⏱ 10 分钟 难度: 简单 午餐 零食 🌱 纯素

营养成分

每份(290克)
🔥 467千卡
🥩 24蛋白质
🥑 23脂肪
🍞 42碳水化合物
膳食纤维: 9 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 烟熏豆腐 100 克 · 140 千卡
  • 全麦面包 70 克 · 180 千卡
  • 纯素蛋黄酱 30 克 · 120 千卡
  • 生菜 20 克 · 4 千卡
  • 番茄 50 克 · 9 千卡
  • 红洋葱 10 克 · 4 千卡
  • 第戎芥末 10 克 · 10 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备食材:将烟熏豆腐、番茄和红洋葱切薄片。洗净并擦干生菜叶。
  2. 如果喜欢,可将面包片略微烤一下,然后在一片上均匀涂抹纯素蛋黄酱,另一片涂抹芥末酱。
  3. 制作三明治:在涂有蛋黄酱的面包片上放生菜,然后依次铺上番茄、烟熏豆腐和红洋葱。
  4. 根据口味用盐和胡椒粉轻轻调味,然后盖上涂有芥末酱的面包片。对半切开,立即享用。

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