高粱手抓饭

高粱手抓饭
⏱ 60 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(400克)
🔥 277千卡
🥩 7蛋白质
🥑 9脂肪
🍞 45碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 煮熟的高粱 150 克 · 163 千卡
  • 切碎的洋葱 35 克 · 14 千卡
  • 胡萝卜丁 25 克 · 10 千卡
  • 蒜蓉 4 克 · 6 千卡
  • 橄榄油 8 克 · 71 千卡
  • 蔬菜汤 175 克 · 9 千卡
  • 孜然粉 0 克 · 1 千卡
  • 芫荽粉 0 克 · 1 千卡
  • 姜黄粉 0 克 · 1 千卡
  • 新鲜欧芹(切碎) 3 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将高粱在冷水下彻底冲洗,直到水变清,然后沥干。
  2. 用新鲜切碎的欧芹装饰并趁热食用。

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