蒜香橄榄油意面

蒜香橄榄油意面
⏱ 20 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌶️ 辣

营养成分

每份(125克)
🔥 546千卡
🥩 11蛋白质
🥑 28脂肪
🍞 61碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 3 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 意面 80 克 · 280 千卡
  • 特级初榨橄榄油 27 克 · 243 千卡
  • 大蒜 12 克 · 18 千卡
  • 红辣椒碎 1 克 · 3 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将一大锅加足盐的水烧开。加入意大利面,按照包装说明煮至弹牙(al dente)。
  2. 在面条烹饪的同时,用大平底锅中低火加热橄榄油。加入切薄片的大蒜和红辣椒碎,烹饪至大蒜散发香气并呈浅金黄色,大约2-3分钟。
  3. 倒入约1/2杯预留的意面水,用力搅拌以使酱汁乳化。继续搅拌,根据需要添加更多意面水,直到酱汁均匀地裹在意大利面上。
  4. 离火,拌入新鲜切碎的香菜,立即上桌。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢