内拉诺意面

内拉诺意面
⏱ 40 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🥦 素食

营养成分

每份(387克)
🔥 683千卡
🥩 24蛋白质
🥑 36脂肪
🍞 64碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 11 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 意大利面 80 克 · 290 千卡
  • 西葫芦 200 克 · 34 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 90 千卡
  • 陈年波萝伏洛芝士 40 克 · 160 千卡
  • 无盐黄油 15 克 · 108 千卡
  • 新鲜罗勒叶 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将西葫芦切成薄片。撒上少许盐,静置10-15分钟以去除多余水分,然后彻底拍干。
  2. 在大煎锅中用中高火加热橄榄油。分批将西葫芦片煎至金黄色变软,然后用漏勺取出并沥干油份,放于厨房纸巾上。
  3. 按照包装说明,将意大利面放入一个大锅中,加入足量的盐水煮沸,直至弹牙。在沥水之前,预留大约1杯淀粉质的煮面水。

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