施佩茨勒

施佩茨勒
⏱ 25 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🥦 素食

营养成分

每份(170克)
🔥 511千卡
🥩 16蛋白质
🥑 14脂肪
🍞 76碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 中筋面粉 100 克 · 364 千卡
  • 大鸡蛋 50 克 · 75 千卡
  • 10 克 · 0 千卡
  • 无盐黄油 10 克 · 72 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大碗中,混合面粉、鸡蛋、水和2克盐。用木勺剧烈搅拌,直到形成光滑、浓稠但略带粘性的面糊。搅打面糊约5-10分钟,直到出现气泡。
  2. 将面团在室温下静置约10-15分钟,让面粉充分吸水。
  3. 烧开一大锅盐水。使用施佩茨勒制作器或带大孔的滤锅,将小块面团直接压入或刮入沸水中。
  4. 煮2-3分钟,或直到施佩茨勒浮到水面。用漏勺捞出,转移到一碗冷水中以停止烹饪,然后彻底沥干。
  5. 在一个大煎锅中,中火融化黄油。加入沥干的施佩茨勒,翻炒3-5分钟,直到微呈金黄色并彻底加热。立即作为配菜或搭配您最喜欢的酱汁/肉汁享用。

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