意大利炖牛肉

意大利炖牛肉
⏱ 180 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(350克)
🔥 352千卡
🥩 42蛋白质
🥑 13脂肪
🍞 11碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 炖牛肉 600 克 · 900 千卡
  • 橄榄油 20 克 · 180 千卡
  • 洋葱 100 克 · 40 千卡
  • 胡萝卜 100 克 · 41 千卡
  • 芹菜茎 70 克 · 10 千卡
  • 蒜瓣 10 克 · 15 千卡
  • 干红葡萄酒 150 克 · 128 千卡
  • 罐装碎番茄(Passata) 300 克 · 75 千卡
  • 牛肉汤 200 克 · 20 千卡
  • 新鲜迷迭香枝 3 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用厨房纸将炖牛肉擦干,并用盐和黑胡椒粉充分调味。
  2. 在一个大而厚的锅或荷兰烤箱中用中高火加热橄榄油,然后分批将牛肉四面煎至金黄;取出并放一旁备用。

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