星形面片汤 (Sopa de Estrellas)

星形面片汤 (Sopa de Estrellas)
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(410克)
🔥 226千卡
🥩 7蛋白质
🥑 8脂肪
🍞 32碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 星形意面 (estrellitas) 30 克 · 108 千卡
  • 番茄 100 克 · 18 千卡
  • 白洋葱 20 克 · 8 千卡
  • 蒜瓣 3 克 · 4 千卡
  • 植物油 7 克 · 63 千卡
  • 蔬菜汤 250 克 · 25 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将番茄、洋葱和大蒜与少量水混合,搅拌至光滑。备用。
  2. 在中等锅中用中火加热植物油。加入星形面片,不断搅拌,煎至金黄色,大约3-5分钟。
  3. 小心地将混合好的番茄酱倒入装有烤面片的锅中。搅拌均匀,煮沸2分钟。
  4. 加入蔬菜汤,搅拌,将汤煮沸。转小火,盖上盖子,炖煮8-10分钟,或直到面片变软。
  5. 用盐和胡椒调味。趁热上桌,如果喜欢可撒上新鲜香菜。

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