豉油蒸鱼

豉油蒸鱼
⏱ 25 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(552克)
🔥 807千卡
🥩 88蛋白质
🥑 44脂肪
🍞 15碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 9 克

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🛒 食材

  • 整鱼 (例如:海鲈鱼,红鲷鱼) 400 克 · 440 千卡
  • 新鲜姜 30 克 · 24 千卡
  • 大葱 (香葱) 30 克 · 10 千卡
  • 生抽 (淡酱油) 55 克 · 29 千卡
  • 麻油 (香油) 5 克 · 41 千卡
  • 中性食用油 (例如:花生油或植物油) 27 克 · 243 千卡
  • 白砂糖 5 克 · 20 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将整鱼洗净去鳞,在鱼身两侧各划两刀;擦干水分,内外抹少许盐。
  2. 将姜片和葱段放入鱼肚和鱼身上;大火蒸鱼8-10分钟,或直至鱼肉熟透。
  3. 鱼蒸制时,在一个小碗中混合生抽、麻油和白砂糖,制成酱汁。
  4. 鱼蒸熟后,小心地将其移至上菜盘,倒掉蒸出的水分,并扔掉已用的姜片和葱段。
  5. 将新鲜姜丝和葱丝放在鱼身上,美观地摆放。
  6. 将中性食用油在小锅中加热至刚冒烟;小心地将热油均匀地淋在鱼身上的姜丝和葱丝上。
  7. 最后,将调好的酱汁淋在整条鱼上,即可立即享用。

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