粘芝麻豆腐

粘芝麻豆腐
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(140克)
🔥 188千卡
🥩 8蛋白质
🥑 12脂肪
🍞 14碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 6 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 特硬豆腐 75 克 · 57 千卡
  • 玉米淀粉 5 克 · 17 千卡
  • 低钠酱油 (无麸质酱油) 15 克 · 8 千卡
  • 枫糖浆 9 克 · 24 千卡
  • 米醋 4 克 · 1 千卡
  • 烤芝麻油 4 克 · 31 千卡
  • 蒜末 2 克 · 3 千卡
  • 姜末 3 克 · 2 千卡
  • 15 克 · 0 千卡
  • 烤芝麻,用于装饰 2 克 · 13 千卡
  • 葱花,用于装饰 4 克 · 1 千卡
  • 中性油,用于煎炸 4 克 · 31 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将特硬豆腐压榨至少30分钟以去除多余水分,然后切成2.5厘米的方块。在一个碗中,将豆腐块与玉米淀粉拌匀,使其均匀裹覆。
  2. 在大号不粘锅中用中高火加热中性油。将豆腐单层放入锅中,每面煎5-7分钟,直至金黄酥脆。
  3. 在豆腐烹饪时,在一个小碗中将酱油、枫糖浆、米醋、烤芝麻油、蒜末、姜末和水混合搅拌,制成酱汁。
  4. 豆腐酥脆后,将酱汁倒入锅中。小火慢炖2-3分钟,轻轻搅拌,直到酱汁变稠并均匀包裹住豆腐。
  5. 立即上桌,撒上烤芝麻和葱花作为装饰。

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