鲱鱼罐头 (发酵鲱鱼)

鲱鱼罐头 (发酵鲱鱼)
⏱ 40 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(480克)
🔥 680千卡
🥩 36蛋白质
🥑 28脂肪
🍞 69碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 7 克

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🛒 食材

  • 鲱鱼罐头 (发酵鲱鱼) 150 克 · 300 千卡
  • 土豆 (新土豆,煮熟的) 200 克 · 160 千卡
  • 红洋葱 (切碎的) 50 克 · 20 千卡
  • 瑞典大饼 (图恩布罗德) 50 克 · 140 千卡
  • 酸奶油 (18% 脂肪) 30 克 · 60 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在水龙头下或户外小心地打开鲱鱼罐头,以抑制其强烈的气味,然后将鱼片从盐水中取出,去除骨头和鱼皮。
  2. 将新土豆煮至软烂,然后去皮切片。将红洋葱切碎。
  3. 将鲱鱼罐头鱼片放在瑞典大饼上,搭配切片的煮土豆、切碎的红洋葱和一勺酸奶油,享受完整的传统风味。

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