甜土豆汤团

甜土豆汤团
⏱ 55 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🥦 素食

营养成分

每份(193克)
🔥 353千卡
🥩 9蛋白质
🥑 7脂肪
🍞 63碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 甜土豆 500 克 · 432 千卡
  • 中筋面粉 200 克 · 720 千卡
  • 大鸡蛋 50 克 · 78 千卡
  • 橄榄油 20 克 · 180 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至200°C (400°F)。用叉子在甜土豆上扎几次孔,然后烘烤45-60分钟,直到非常软烂。
  2. 煮熟后,让甜土豆稍稍冷却,然后去皮并彻底捣碎至光滑。
  3. 在一个大碗中,将捣碎的甜土豆、面粉、鸡蛋、少许肉豆蔻和少许盐混合。搅拌至形成粗糙的面团,然后轻轻揉捏至刚混合均匀即可。
  4. 将面团分成几份。将每一份搓成长约2厘米(0.8英寸)的绳状,然后切成2厘米(0.8英寸)的小块。
  5. 如果需要,将每个汤团块轻轻地在叉子齿上滚动,以形成脊状,这有助于更好地吸收酱汁。
  6. 烧开一大锅盐水。小心地将汤团分批放入沸水中。
  7. 煮2-3分钟,或直到汤团浮到水面。用漏勺捞出并沥干水分。
  8. 上菜时,您可以将煮熟的汤团用橄榄油轻轻煎至金黄色,然后与您喜欢的酱汁、新鲜香草或擦碎的奶酪混合。

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