炊饭 (日式什锦饭)

炊饭 (日式什锦饭)
⏱ 70 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(270克)
🔥 434千卡
🥩 20蛋白质
🥑 4脂肪
🍞 76碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 3 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 日本短粒米 90 克 · 315 千卡
  • 鸡腿肉 (去骨去皮) 38 克 · 60 千卡
  • 胡萝卜 13 克 · 5 千卡
  • 香菇 15 克 · 4 千卡
  • 油炸豆腐皮 5 克 · 19 千卡
  • 出汁 88 克 · 3 千卡
  • 酱油 8 克 · 5 千卡
  • 味醂 8 克 · 18 千卡
  • 清酒 (料酒) 4 克 · 5 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将米淘洗干净直至水变清澈;沥干水分,静置30分钟至一小时。
  2. 将鸡肉切丁,胡萝卜和香菇切薄片,油炸豆腐皮切细条。
  3. 在锅或电饭煲中,将沥干的米、鸡肉、胡萝卜、香菇、油炸豆腐皮、出汁、酱油、味醂和清酒混合。
  4. 轻轻搅拌混合,然后使用电饭煲的白米饭模式烹煮,或在炉灶上烹煮(煮沸,小火煮15分钟,静置10分钟)。
  5. 煮熟后,静置5-10分钟,然后用饭勺轻轻拌松即可食用。

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