明太子意面

明太子意面
⏱ 20 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(205克)
🔥 672千卡
🥩 26蛋白质
🥑 29脂肪
🍞 78碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 12 克 盐: 4 克

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🛒 食材

  • 意大利面 100 克 · 370 千卡
  • 鳕鱼子 (明太鱼子) 60 克 · 70 千卡
  • 无盐黄油 14 克 · 100 千卡
  • 橄榄油 14 克 · 120 千卡
  • 酱油 5 克 · 3 千卡
  • 海苔 (干海带) 2 克 · 6 千卡
  • 小葱, 切片 10 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 按照包装说明,在加盐的沸水中将意大利面煮至弹牙;沥干水分前,保留约1/2杯的意面水。
  2. 同时,将鳕鱼子囊沿长度方向切开,将鱼子刮入一个中碗中;丢弃薄膜。
  3. 将软化的黄油、橄榄油和酱油加入鳕鱼子中;搅拌至充分混合,形成奶油状酱汁。
  4. 将煮好沥干的热意大利面加入盛有鳕鱼子酱的碗中;充分搅拌,使其均匀裹上酱汁,如果需要达到理想的稠度,可加入少量预留的意面水。
  5. 立即上桌,用切碎的海苔和切薄的小葱点缀。

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