塔哈纳面条汤

塔哈纳面条汤
⏱ 30 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🥦 素食 🌶️ 辣

营养成分

每份(289克)
🔥 171千卡
🥩 4蛋白质
🥑 5脂肪
🍞 26碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 干塔哈纳混合物 20 克 · 70 千卡
  • 240 克 · 0 千卡
  • 黄油 5 克 · 36 千卡
  • 番茄酱 8 克 · 6 千卡
  • 干薄荷 1 克 · 3 千卡
  • 红辣椒片 0 克 · 2 千卡
  • 细米粉 15 克 · 54 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个碗中,将干塔哈纳与少量冷水混合,直至形成光滑的糊状;备用。
  2. 在一个锅中,中火融化黄油,然后加入番茄酱翻炒1-2分钟直至香气散发。
  3. 将剩余的水加入锅中,搅拌偶尔,然后烧开。
  4. 水开后,逐渐搅入塔哈纳糊,持续搅拌以防结块。
  5. 转小火,加入干薄荷和红辣椒片,然后炖煮10-15分钟,频繁搅拌直至汤汁略微浓稠。
  6. 加入细米粉,再煮5-7分钟,或直至面条变软。
  7. 趁热食用,可选择性地撒上额外的薄荷或辣椒片作装饰。

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