塔霍尼亚 (匈牙利鸡蛋面)

塔霍尼亚 (匈牙利鸡蛋面)
⏱ 30 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🥦 素食

营养成分

每份(185克)
🔥 234千卡
🥩 6蛋白质
🥑 6脂肪
🍞 40碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 塔霍尼亚 (匈牙利鸡蛋面) 50 克 · 180 千卡
  • 洋葱 10 克 · 4 千卡
  • 植物油 5 克 · 44 千卡
  • 蔬菜汤 120 克 · 6 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将洋葱切碎。在中等大小的锅中,用中火加热植物油,然后加入切碎的洋葱,炒至半透明,约3-5分钟。
  2. 将干塔霍尼亚加入锅中与洋葱一起。经常搅拌,将意面烤约5-7分钟,直至呈现浅金黄色。
  3. 倒入蔬菜汤,确保塔霍尼亚刚好被覆盖。煮沸后转小火,盖上盖子,炖煮10-15分钟,直到所有液体被吸收,意面变软。
  4. 用叉子将塔霍尼亚搅松,趁热作为配菜或搭配您最喜欢的匈牙利炖菜享用。

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