天妇罗荞麦面

天妇罗荞麦面
⏱ 40 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(542克)
🔥 615千卡
🥩 30蛋白质
🥑 16脂肪
🍞 89碳水化合物
膳食纤维: 8 克 糖: 8 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 6 克

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🛒 食材

  • 荞麦面 (干) 80 克 · 270 千卡
  • 高汤 (鲣鱼昆布) 300 克 · 0 千卡
  • 酱油 (生抽) 20 克 · 16 千卡
  • 味醂 15 克 · 34 千卡
  • 虾 (大号,去皮) 60 克 · 60 千卡
  • 天妇罗粉 30 克 · 100 千卡
  • 鸡蛋 15 克 · 24 千卡
  • 植物油 (油炸吸收) 12 克 · 108 千卡
  • 小葱 10 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备高汤:将水与海带和鲣鱼干(或高汤粉)混合,煮沸后过滤。用酱油和味醂调味高汤,作为热汤底,并保持其温暖。
  2. 准备天妇罗虾:将虾去壳去肠线,在腹部切小口以防油炸时卷曲,并彻底擦干。
  3. 制作天妇罗面糊:将天妇罗粉、冷水和少量打散的鸡蛋轻轻混合,至刚结合即可;不要过度搅拌,因为面糊中的小块有助于酥脆口感。
  4. 在深锅中将植物油加热至170-180°C。将虾轻轻裹上一层干天妇罗粉,然后蘸入面糊,确保均匀覆盖。
  5. 将裹好面糊的虾在热油中小心炸2-3分钟,直至金黄酥脆。取出并放在金属架上沥去多余的油。
  6. 将荞麦面按照包装说明在单独的沸水中煮至弹牙。彻底沥干,若冷食则用冷水快速冲洗,若热食则用热水冲洗。
  7. 将煮好的荞麦面分装到碗中。将热高汤浇在面上。
  8. 在每碗面上放上新鲜炸好的天妇罗虾,并撒上切好的小葱。立即享用以获得最佳酥脆度。

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