普罗旺斯蔬菜焗烤

普罗旺斯蔬菜焗烤
⏱ 70 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(371克)
🔥 218千卡
🥩 4蛋白质
🥑 16脂肪
🍞 19碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 茄子 300 克 · 75 千卡
  • 西葫芦 400 克 · 68 千卡
  • 番茄 500 克 · 90 千卡
  • 洋葱 200 克 · 80 千卡
  • 大蒜 15 克 · 22 千卡
  • 橄榄油 60 克 · 533 千卡
  • 普罗旺斯香草 2 克 · 6 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至180°C(350°F)。茄子、西葫芦和番茄切成约0.5厘米厚的薄片。
  2. 将洋葱和大蒜切碎。在一个烤箱安全烤盘中,用1汤匙橄榄油炒切碎的洋葱,直到变软,大约5-7分钟。
  3. 将切碎的大蒜和普罗旺斯香草加入洋葱中,搅拌,再煮一分钟直到香气四溢。将此混合物均匀铺作底部。
  4. 将切片的茄子、西葫芦和番茄交替地以重叠的同心圆形式铺在洋葱大蒜底部上,从盘子外圈开始向内铺排。
  5. 将剩余的橄榄油淋在蔬菜上,然后用盐和黑胡椒慷慨调味。
  6. 烘烤45-50分钟,或直到蔬菜变软且顶部略微焦糖化。趁热食用。

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