蒂拉迪托

蒂拉迪托
⏱ 25 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(411克)
🔥 330千卡
🥩 35蛋白质
🥑 4脂肪
🍞 40碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 新鲜白鱼片(例如笛鲷、鲯鳅鱼) 150 克 · 150 千卡
  • 新鲜青柠汁 60 克 · 15 千卡
  • 阿吉阿马里洛酱 20 克 · 20 千卡
  • 红洋葱 20 克 · 8 千卡
  • 香菜 5 克 · 1 千卡
  • 大蒜 3 克 · 4 千卡
  • 新鲜姜 3 克 · 2 千卡
  • 熟红薯 100 克 · 86 千卡
  • 秘鲁玉米粒(或普通玉米) 50 克 · 44 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 首先准备鱼:确保鱼非常冷。用一把非常锋利的刀,将鱼片逆纹切成薄片,类似于生鱼片,制成长条状。
  2. 制作虎奶酱:将阿吉阿马里洛酱、青柠汁、蒜末、姜末和一小撮盐混合搅拌至顺滑;根据口味调整调味料。
  3. 将鱼片艺术性地摆放在冰镇盘中,略微重叠。
  4. 将准备好的虎奶酱大量浇在鱼片上,确保每片鱼肉都被覆盖。
  5. 立即用红洋葱薄片和切碎的香菜装饰。
  6. 搭配煮熟的红薯片或丁以及秘鲁玉米粒一起食用,以获得完整而地道的体验。

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