豆腐越南煎饼 (越南酥脆煎饼)

豆腐越南煎饼 (越南酥脆煎饼)
⏱ 50 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(917克)
🔥 937千卡
🥩 30蛋白质
🥑 39脂肪
🍞 115碳水化合物
膳食纤维: 15 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 14 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 米粉 100 克 · 360 千卡
  • 淡椰奶 100 克 · 100 千卡
  • 150 克 · 0 千卡
  • 姜黄粉 5 克 · 15 千卡
  • 大葱 10 克 · 3 千卡
  • 硬豆腐 200 克 · 160 千卡
  • 豆芽 100 克 · 30 千卡
  • 黄洋葱 50 克 · 20 千卡
  • 平菇 50 克 · 15 千卡
  • 无麸质酱油 15 克 · 10 千卡
  • 青柠汁 10 克 · 3 千卡
  • 砂糖 5 克 · 20 千卡
  • 大蒜 5 克 · 7 千卡
  • 红辣椒 2 克 · 1 千卡
  • 水 (蘸酱用) 15 克 · 0 千卡
  • 生菜叶 50 克 · 8 千卡
  • 新鲜香草(薄荷、香菜、紫苏) 10 克 · 5 千卡
  • 植物油 20 克 · 180 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将硬豆腐压制至少20分钟以去除多余水分,然后切成小方块。将黄洋葱和平菇切片;备用。
  2. 制作面糊,将米粉、椰奶、150毫升水、姜黄粉和一半切好的大葱搅拌至顺滑。让面糊静置15-20分钟。
  3. 准备蘸酱,将无麸质酱油、青柠汁、砂糖、15毫升水、蒜末和切片红辣椒混合。搅拌至糖溶解。
  4. 用中高火加热一个大的不粘锅,加入一汤匙植物油。加入一半的豆腐、洋葱和蘑菇;翻炒2-3分钟,直到轻微变色。
  5. 将馅料均匀铺在锅的一侧。将一半面糊倒在馅料上,倾斜锅子使其铺满锅底。将一半的豆芽铺在面糊上。
  6. 盖上盖子煮5-7分钟,直到煎饼边缘酥脆金黄。揭开盖子,将煎饼对折在馅料上,然后滑到盘子里。
  7. 用剩余的食材制作第二个煎饼。将豆腐越南煎饼与新鲜生菜、香草和蘸酱一起立即享用。

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