豆腐泰式炒河粉

豆腐泰式炒河粉
⏱ 35 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌶️ 辣

营养成分

每份(267克)
🔥 585千卡
🥩 15蛋白质
🥑 23脂肪
🍞 68碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 11 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 扁平米粉 50 克 · 175 千卡
  • 特硬豆腐 100 克 · 150 千卡
  • 罗望子酱 11 克 · 28 千卡
  • 棕榈糖 11 克 · 45 千卡
  • 酱油 15 克 · 12 千卡
  • 青柠汁 7 克 · 3 千卡
  • 大蒜 3 克 · 5 千卡
  • 小葱 10 克 · 7 千卡
  • 豆芽 38 克 · 12 千卡
  • 新鲜细香葱 2 克 · 1 千卡
  • 烤花生 10 克 · 57 千卡
  • 中性油 10 克 · 90 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将扁平米粉用热水浸泡10-15分钟,直至变软但仍有嚼劲;沥干水分备用。
  2. 将特硬豆腐压干水分,然后切成小方块,用少许中性油煎至金黄色酥脆。
  3. 在大炒锅或平底锅中用中高火加热剩余的中性油,然后加入蒜蓉和切片小葱,搅拌至出香味。

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