豆腐照烧

豆腐照烧
⏱ 30 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(303克)
🔥 394千卡
🥩 19蛋白质
🥑 19脂肪
🍞 32碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 18 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 4 克

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🛒 食材

  • 老豆腐 200 克 · 150 千卡
  • 酱油 30 克 · 20 千卡
  • 味醂 (甜料酒) 15 克 · 30 千卡
  • 清酒 (料酒) 15 克 · 20 千卡
  • 新鲜姜 (磨碎) 5 克 · 4 千卡
  • 蒜 (切碎) 3 克 · 4 千卡
  • 玉米淀粉 5 克 · 18 千卡
  • 15 克 · 0 千卡
  • 植物油 10 克 · 90 千卡
  • 烤芝麻 3 克 · 17 千卡
  • 葱 (切碎) 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将老豆腐压榨15-30分钟以去除多余水分,然后切成2.5厘米的方块。
  2. 在一个碗中,将酱油、味醂、清酒、糖、姜末和蒜末搅拌均匀;备用。在另一个小碗中,将玉米淀粉和水混合制成水淀粉。
  3. 在大号不粘锅中用中高火加热植物油。加入豆腐块,煎炒5-7分钟,偶尔翻动,直至各面金黄酥脆。
  4. 将火力调至中等,将照烧酱汁混合物倒在豆腐上,煮沸。加入水淀粉,轻轻搅拌1-2分钟,直到酱汁变稠并裹住豆腐。
  5. 离火。上菜前用烤芝麻和切碎的葱花装饰。

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