意式香蒜酱细扁面

意式香蒜酱细扁面
⏱ 30 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🥦 素食

营养成分

每份(360克)
🔥 738千卡
🥩 21蛋白质
🥑 43脂肪
🍞 70碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 9 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 细扁面 180 克 · 280 千卡
  • 新鲜罗勒叶 30 克 · 7 千卡
  • 松子 8 克 · 54 千卡
  • 蒜瓣 2 克 · 3 千卡
  • 帕尔马干酪碎 15 克 · 59 千卡
  • 佩克里诺撒丁岛奶酪碎 5 克 · 20 千卡
  • 特级初榨橄榄油 30 克 · 265 千卡
  • 新鲜绿豆角,去头尾 40 克 · 12 千卡
  • 土豆,去皮切丁 50 克 · 38 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 制作香蒜酱时,将罗勒叶、松子、大蒜、两种奶酪和一小撮盐放入研钵(或食物料理机)中。逐渐加入橄榄油,边磨边搅拌,直至形成光滑、鲜绿色的酱汁。
  2. 将一大锅盐水煮沸。加入土豆丁,煮3-4分钟。
  3. 将绿豆角和细扁面加入装有土豆的锅中。按照意面包装说明煮至弹牙,通常约8-10分钟。
  4. 沥水前,留出约1/2杯(120毫升)淀粉质的意面煮水。将意面、土豆和绿豆角沥干水分。
  5. 立即上桌,如果喜欢,可以撒上额外的帕尔马干酪或佩克里诺奶酪碎。

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