香草奇亚籽布丁

香草奇亚籽布丁
⏱ 5 分钟 难度: 简单 早餐 零食 甜点 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(287克)
🔥 228千卡
🥩 6蛋白质
🥑 12脂肪
🍞 27碳水化合物
膳食纤维: 13 克 糖: 13 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 0 克

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🛒 食材

  • 奇亚籽 30 克 · 140 千卡
  • 无糖杏仁奶 240 克 · 30 千卡
  • 枫糖浆 15 克 · 52 千卡
  • 香草精 2 克 · 6 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在罐子或碗中,将奇亚籽、无糖杏仁奶、枫糖浆和香草精混合。彻底搅拌以确保没有结块。
  2. 盖好混合物,放入冰箱冷藏至少4小时,或最好过夜,直至其变得浓稠,呈布丁状。冷藏后食用,可选择性地搭配新鲜水果或坚果。

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