纯素炸酱面

纯素炸酱面
⏱ 40 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(650克)
🔥 797千卡
🥩 32蛋白质
🥑 22脂肪
🍞 118碳水化合物
膳食纤维: 18 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 4 克

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🛒 食材

  • 炸酱面条(干) 100 克 · 350 千卡
  • 韩国黑豆酱(春酱) 50 克 · 100 千卡
  • 硬豆腐,切丁 100 克 · 80 千卡
  • 土豆,切丁 50 克 · 39 千卡
  • 西葫芦,切丁 50 克 · 8 千卡
  • 卷心菜,切碎 50 克 · 12 千卡
  • 洋葱,切丁 70 克 · 28 千卡
  • 蒜蓉 5 克 · 7 千卡
  • 姜蓉 3 克 · 2 千卡
  • 芝麻油 5 克 · 45 千卡
  • 植物油 10 克 · 90 千卡
  • 蔬菜汤 112 克 · 6 千卡
  • 玉米淀粉 5 克 · 17 千卡
  • 酱油 10 克 · 7 千卡
  • 黄瓜,切丝(作装饰) 10 克 · 1 千卡
  • 腌萝卜(大根),作装饰 10 克 · 5 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备蔬菜:将豆腐、土豆、西葫芦、洋葱和卷心菜切成小而均匀的丁。将大蒜和生姜切末。
  2. 按照包装说明将面条煮至弹牙。沥干水分,用冷水快速冲洗以防粘连,然后备用。
  3. 在大炒锅或锅中用中高火加热植物油。加入切丁的土豆,煮3-4分钟直至略微变软。
  4. 将切丁的豆腐和洋葱加入锅中,偶尔搅拌,再煮5-7分钟,直到洋葱变透明,豆腐呈浅棕色。
  5. 加入春酱(黑豆酱),确保它覆盖所有蔬菜和豆腐。不断搅拌,煮2-3分钟,以烤香酱料,使其味道更浓郁。
  6. 加入蒜蓉、姜末、西葫芦和卷心菜。煸炒3-5分钟,直到蔬菜开始变软。
  7. 倒入蔬菜汤和酱油,然后加入糖。将酱汁煮沸,然后转小火,煮10-15分钟,让味道融合,蔬菜完全煮熟。
  8. 在一个小碗中,将玉米淀粉与一汤匙水混合制成水淀粉。将水淀粉逐渐搅拌到炖煮的酱汁中,直到其浓稠度达到您想要的程度。
  9. 将酱汁从火上移开,拌入芝麻油。
  10. 上菜时,将一份煮熟的面条放入碗中,然后慷慨地舀上纯素炸酱面酱。用黄瓜丝和腌萝卜装饰。

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