纯素通心粉奶酪

纯素通心粉奶酪
⏱ 40 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(226克)
🔥 575千卡
🥩 23蛋白质
🥑 25脂肪
🍞 67碳水化合物
膳食纤维: 8 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 弯管通心粉 250 克 · 925 千卡
  • 生腰果 150 克 · 830 千卡
  • 营养酵母 60 克 · 210 千卡
  • 无糖植物奶 250 克 · 38 千卡
  • 纯素黄油 30 克 · 216 千卡
  • 中筋面粉 20 克 · 73 千卡
  • 第戎芥末 15 克 · 9 千卡
  • 蒜粉 5 克 · 0 千卡
  • 洋葱粉 5 克 · 0 千卡
  • 烟熏辣椒粉 3 克 · 0 千卡
  • 柠檬汁 15 克 · 0 千卡
  • 100 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将生腰果用热水浸泡至少15分钟,或用冷水浸泡过夜;沥干并冲洗干净。按照包装说明将弯管通心粉煮至弹牙,然后沥干备用。
  2. 将沥干的腰果、植物奶、营养酵母、第戎芥末、柠檬汁、蒜粉、洋葱粉、烟熏辣椒粉和少许盐放入高速搅拌机中。搅拌至完全顺滑浓稠,根据需要加水以达到理想的稠度。
  3. 在一个大炖锅或锅中,用中火融化纯素黄油。加入中筋面粉,不断搅拌,煮1-2分钟,制成面糊(roux)。
  4. 将搅打好的腰果混合物逐渐加入面糊中,搅拌至酱汁顺滑、浓稠,达到您想要的稠度。小火慢炖5分钟,偶尔搅拌。
  5. 将煮好的通心粉加入奶酪酱中,轻轻搅拌以确保所有通心粉均匀裹上酱汁。品尝并根据需要用额外的盐和胡椒调整调味料。
  6. 立即食用,享用您的奶油般顺滑的纯素通心粉奶酪。如果需要,可用新鲜欧芹或细香葱点缀。

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