纯素马佐球汤

纯素马佐球汤
⏱ 60 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(560克)
🔥 289千卡
🥩 7蛋白质
🥑 13脂肪
🍞 36碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 逾越节饼粉 120 克 · 438 千卡
  • 亚麻籽粉 28 克 · 150 千卡
  • 植物油 39 克 · 345 千卡
  • 泡打粉 4 克 · 0 千卡
  • 280 克 · 0 千卡
  • 蔬菜汤 1400 克 · 140 千卡
  • 胡萝卜 80 克 · 33 千卡
  • 西芹杆 60 克 · 10 千卡
  • 洋葱 80 克 · 32 千卡
  • 新鲜莳萝或欧芹,切碎 20 克 · 9 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备亚麻籽蛋:将亚麻籽粉与水在小碗中混合,静置5-10分钟使其变稠。
  2. 在一个大碗中,将逾越节饼粉、泡打粉和一小撮盐混合;然后加入浓稠的亚麻籽蛋、植物油和冷水,搅拌至形成柔软均匀的面团。
  3. 面团冷藏期间,准备汤:在大锅中加入少量油,用中火炒香切碎的胡萝卜、芹菜和洋葱,直至变软,大约8-10分钟。
  4. 将纯素马佐球汤趁热上桌,撒上大量新鲜切碎的莳萝或欧芹作装饰。

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