纯素乳蛋饼

纯素乳蛋饼
⏱ 85 分钟 难度: 中等 早餐 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(227克)
🔥 382千卡
🥩 12蛋白质
🥑 23脂肪
🍞 33碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 通用面粉 180 克 · 650 千卡
  • 纯素黄油 113 克 · 810 千卡
  • 冰水 60 克 · 0 千卡
  • 硬豆腐 340 克 · 270 千卡
  • 营养酵母 15 克 · 60 千卡
  • 无糖豆浆 120 克 · 60 千卡
  • 玉米淀粉 18 克 · 60 千卡
  • 橄榄油 28 克 · 240 千卡
  • 黄洋葱 70 克 · 28 千卡
  • 红甜椒 120 克 · 30 千卡
  • 蘑菇 70 克 · 15 千卡
  • 新鲜菠菜 150 克 · 35 千卡
  • 姜黄粉 3 克 · 10 千卡
  • 洋葱粉 3 克 · 10 千卡
  • 大蒜粉 3 克 · 10 千卡
  • 黑盐(卡拉那马克) 5 克 · 0 千卡
  • 黑胡椒 1 克 · 4 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 制作派皮时,将面粉和1/4茶匙盐放入大碗中混合,然后加入纯素黄油,用手搓成面包屑状。逐渐加入冰水,揉成面团,然后压扁成圆盘状,用保鲜膜包好,冷藏30分钟。
  2. 将烤箱预热至190°C (375°F)。将冷藏的面团擀开,小心地转移到9英寸的派盘中。修剪边缘,按需捏出花边,然后用叉子在底部扎孔,空烤10-12分钟,直至呈浅金黄色。
  3. 派皮烘烤时,在中火加热的平底锅中倒入橄榄油。炒香切丁的洋葱、甜椒和蘑菇5-7分钟,直至变软。
  4. 将新鲜菠菜加入锅中,再煮2-3分钟直到变软。离火备用。
  5. 将硬豆腐、营养酵母、无糖豆浆、玉米淀粉、姜黄粉、洋葱粉、大蒜粉、黑盐和黑胡椒放入搅拌机中。搅拌至完全顺滑呈奶油状。
  6. 将炒好的蔬菜拌入豆腐混合物中。将馅料均匀地倒入预烤好的派皮中。
  7. 将乳蛋饼在冷却架上冷却至少15-20分钟,然后切片享用。这有助于馅料完全凝固。

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