纯素扇贝土豆

纯素扇贝土豆
⏱ 85 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(415克)
🔥 405千卡
🥩 12蛋白质
🥑 13脂肪
🍞 60碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 土豆 250 克 · 190 千卡
  • 无糖豆浆 117 克 · 55 千卡
  • 纯素黄油 13 克 · 95 千卡
  • 通用面粉 10 克 · 36 千卡
  • 营养酵母 5 克 · 18 千卡
  • 黄洋葱 17 克 · 7 千卡
  • 大蒜 2 克 · 4 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至190°C (375°F),并在一个23x33厘米的烤盘上轻轻涂油。将土豆去皮并切成约3毫米厚的薄片,然后放入冷水中以防止褐变。
  2. 在一个大平底锅中,用中火融化素食黄油,然后加入切丁的洋葱,炒至变软,大约5-7分钟。加入切碎的大蒜,再煮一分钟,直到散发出香味。
  3. 加入通用面粉并煮1-2分钟,形成一个面糊。然后逐渐倒入无糖豆浆,同时不断搅拌以防止结块,接着将混合物煮至微微沸腾。
  4. 加入营养酵母、盐、黑胡椒和肉豆蔻;继续炖煮3-5分钟,偶尔搅拌,直到酱汁变浓稠呈奶油状。品尝并根据需要调整调味料。
  5. 将切好的土豆沥干水分。在准备好的烤盘中均匀地铺上一层土豆片,然后将约三分之一的奶油酱倒在土豆上,确保它们被充分覆盖。
  6. 重复分层过程两次,最后铺上最后一层酱汁。用铝箔纸紧紧盖住烤盘。
  7. 烘烤35分钟,然后取下铝箔,继续烘烤20-25分钟,直到土豆变软,顶部呈金黄色并冒泡。上菜前静置10-15分钟。

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