纯素寿司烘焙

纯素寿司烘焙
⏱ 55 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌶️ 辣

营养成分

每份(537克)
🔥 751千卡
🥩 19蛋白质
🥑 37脂肪
🍞 88碳水化合物
膳食纤维: 8 克 糖: 6 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 煮熟的寿司米饭 270 克 · 351 千卡
  • 纯素蛋黄酱 30 克 · 180 千卡
  • 是拉差酱 7 克 · 7 千卡
  • 海苔片,碎 2 克 · 7 千卡
  • 黄瓜,切薄片 50 克 · 8 千卡
  • 牛油果,切片 50 克 · 80 千卡
  • 硬豆腐,压制并弄碎 100 克 · 76 千卡
  • 酱油 7 克 · 4 千卡
  • 香油 1 克 · 9 千卡
  • 烤芝麻 5 克 · 29 千卡
  • 米醋 15 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至375°F(190°C)。按照包装说明煮寿司米饭;煮熟后,用米醋、一小撮糖和盐调味,然后均匀铺在涂油的9x13英寸烤盘中。
  2. 在一个碗中,将压制并弄碎的硬豆腐、纯素蛋黄酱、是拉差酱、酱油和香油混合。搅拌均匀,直到所有食材都充分裹上酱汁,看起来像一份奶油“蟹肉”沙拉。
  3. 将豆腐混合物均匀铺在烤盘中调味过的寿司米饭上。在豆腐层上摆放切薄片的黄瓜和牛油果。
  4. 将碎海苔片和烤芝麻慷慨地撒在上面。烘烤20-25分钟,或直到顶部呈浅金黄色并冒泡。
  5. 从烤箱中取出,稍微冷却,然后舀成单独的份量。如果需要,可以搭配额外的海苔零食一起食用。

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