素麻婆豆腐

素麻婆豆腐
⏱ 40 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌶️ 辣

营养成分

每份(196克)
🔥 202千卡
🥩 8蛋白质
🥑 12脂肪
🍞 13碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 老豆腐 75 克 · 56 千卡
  • 郫县豆瓣酱 8 克 · 13 千卡
  • 豆豉 4 克 · 9 千卡
  • 花椒粉 1 克 · 5 千卡
  • 辣椒片 1 克 · 4 千卡
  • 姜末 3 克 · 2 千卡
  • 蒜末 3 克 · 4 千卡
  • 葱花 8 克 · 2 千卡
  • 蔬菜高汤 75 克 · 8 千卡
  • 玉米淀粉 5 克 · 19 千卡
  • 酱油 6 克 · 3 千卡
  • 麻油 1 克 · 11 千卡
  • 植物油 8 克 · 66 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将豆腐轻轻压出多余水分,然后切成2厘米见方的块。锅中烧开水,将豆腐块焯水1-2分钟;轻轻沥干水分,备用。
  2. 热锅凉油,用中高火加热植物油。加入花椒粉和辣椒片,翻炒出香味(约30秒)。
  3. 关火,淋上麻油,撒上大量葱花,趁热上桌。

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