越南鸡肉夏卷

越南鸡肉夏卷
⏱ 40 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 零食 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(208克)
🔥 258千卡
🥩 22蛋白质
🥑 2脂肪
🍞 36碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 煮熟的鸡胸肉丝 60 克 · 99 千卡
  • 煮熟的米粉 40 克 · 44 千卡
  • 米纸皮 20 克 · 70 千卡
  • 绿生菜叶 20 克 · 3 千卡
  • 新鲜薄荷叶 5 克 · 3 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 0 千卡
  • 胡萝卜丝 10 克 · 4 千卡
  • 黄瓜丝 10 克 · 2 千卡
  • 鱼露(蘸酱用) 15 克 · 28 千卡
  • 水(蘸酱用) 10 克 · 0 千卡
  • 青柠汁(蘸酱用) 5 克 · 2 千卡
  • 蒜末(蘸酱用) 2 克 · 3 千卡
  • 新鲜红辣椒末(蘸酱用) 1 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备鸡肉:如果不是预煮的,将鸡胸肉煮熟,然后放凉。将鸡肉撕成细条备用。
  2. 煮米粉:将水烧开,加入米粉,按照包装说明煮熟(通常3-5分钟)。沥干水分,用冷水冲洗以防粘连,然后备用。
  3. 准备蔬菜:将生菜、薄荷、香菜、胡萝卜和黄瓜洗净,切细丝或切片。将所有馅料整齐地摆放在盘中。
  4. 制作蘸酱(越式甜辣酱):在一个小碗中,将鱼露、水、青柠汁、糖、蒜末和辣椒末混合。搅拌至糖完全溶解。
  5. 卷制春卷:将一张米纸皮短暂浸入温水中,直至变软(约15-20秒)。将其平铺在干净的表面上。
  6. 摆放馅料:在米纸皮底部边缘附近放几片生菜叶、一小撮米粉、一些鸡肉丝以及混合的蔬菜丝和香草,两侧留出空间。
  7. 折叠和卷起:将米纸皮的底部边缘折叠到馅料上。然后将两侧向内折叠,再从底部向上紧紧卷起,形成一个紧密的圆柱形春卷。
  8. 用剩余的食材重复上述步骤制作更多的春卷。立即与准备好的越式甜辣酱一起享用。

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