瓦利瓦纳兹(椰子饭)

瓦利瓦纳兹(椰子饭)
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(280克)
🔥 554千卡
🥩 8蛋白质
🥑 25脂肪
🍞 78碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 23 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 白米(生) 90 克 · 324 千卡
  • 全脂椰奶 100 克 · 230 千卡
  • 60 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在冷水下彻底冲洗白米,直到水变清。沥干水分。
  2. 在一个中等大小的平底锅中,将冲洗过的米、全脂椰奶、水和盐混合。轻轻搅拌。
  3. 将混合物用中高火煮沸,然后立即将火调至小火,盖紧锅盖,小火慢炖。
  4. 小火慢炖18-20分钟,或直到所有液体被吸收且米饭变软。烹饪过程中不要揭开锅盖。
  5. 煮熟后,将平底锅从火上移开,盖好盖子,静置5-10分钟。
  6. 用叉子轻轻地将瓦利瓦纳兹弄松,然后趁热作为美味的配菜享用。

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