白芦笋配火腿

白芦笋配火腿
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(325克)
🔥 283千卡
🥩 18蛋白质
🥑 20脂肪
🍞 10碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 10 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 白芦笋 250 克 · 50 千卡
  • 生火腿 50 克 · 125 千卡
  • 无盐黄油 15 克 · 108 千卡
  • 柠檬汁 10 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将白芦笋从头下方一直削到茎的末端;折断木质的末端。
  2. 将一大锅盐水煮沸,然后加入去皮的芦笋。煮8-10分钟,直到变软但仍略带嚼劲;充分沥干水分。
  3. 在一个小平底锅中,用小火融化无盐黄油。加入少许柠檬汁。
  4. 将温热的芦笋摆放在盘中,然后盖上火腿片。淋上融化的黄油柠檬酱,立即上桌。

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