烤鱼 (Yakizakana)

烤鱼 (Yakizakana)
⏱ 22 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(182克)
🔥 380千卡
🥩 37蛋白质
🥑 24脂肪
🍞 2碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 鲭鱼片 150 克 · 375 千卡
  • 2 克 · 0 千卡
  • 柠檬角 10 克 · 2 千卡
  • 磨碎的白萝卜 20 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用厨房纸巾拍干鲭鱼片;在鱼皮上划2-3道浅口,两面均匀撒上盐,静置10分钟。
  2. 将烤架或烤箱的炙烤功能预热至中高火。轻轻涂抹烤架或烤盘,防止粘连。
  3. 将鲭鱼皮朝下放在热烤架上。烤制6-7分钟,直到鱼皮酥脆并略带焦色。
  4. 小心地翻转鱼,再烤5-6分钟,直至鱼肉完全熟透且易于剥离。
  5. 将烤好的鲭鱼立即与柠檬角和磨碎的白萝卜一同上桌。

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