泰式辣鸡沙拉 (Yum Jin Gai)

泰式辣鸡沙拉 (Yum Jin Gai)
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(277克)
🔥 339千卡
🥩 52蛋白质
🥑 5脂肪
🍞 18碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 5 克

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🛒 食材

  • 熟鸡胸肉(撕碎) 150 克 · 240 千卡
  • 新鲜青柠汁 30 克 · 8 千卡
  • 鱼露 30 克 · 15 千卡
  • 青葱(切薄片) 25 克 · 18 千卡
  • 香葱(切碎) 15 克 · 5 千卡
  • 新鲜香菜(切碎) 8 克 · 2 千卡
  • 新鲜薄荷叶(切碎) 5 克 · 2 千卡
  • 干辣椒片 2 克 · 6 千卡
  • 烤米粉(Khao Khua) 10 克 · 35 千卡
  • 砂糖 2 克 · 8 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将鸡胸肉用水煮至完全熟透,然后离火,稍微放凉。
  2. 放凉后,用手或两把叉子将鸡肉撕成一口大小的块状。
  3. 在一个搅拌碗中,将撕碎的鸡肉与青柠汁、鱼露、砂糖和干辣椒片混合。
  4. 将切薄片的青葱、切碎的香葱、新鲜香菜和新鲜薄荷叶加入碗中。
  5. 撒上烤米粉(Khao Khua),然后轻轻搅拌所有食材,直到充分混合并被酱汁包裹。
  6. 尝味并根据需要调整调味料,可根据个人喜好添加更多青柠汁、鱼露或辣椒。立即上菜。

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