扎伊通·帕尔瓦尔德

扎伊通·帕尔瓦尔德
⏱ 15 分钟 难度: 简单 零食 沙拉 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(50克)
🔥 145千卡
🥩 2蛋白质
🥑 13脂肪
🍞 7碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 3 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 去核绿橄榄 148 克 · 215 千卡
  • 核桃仁 50 克 · 327 千卡
  • 石榴糖浆 30 克 · 78 千卡
  • 蒜瓣 5 克 · 7 千卡
  • 新鲜薄荷叶 5 克 · 4 千卡
  • 干果帕尔(当归粉) 2 克 · 7 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 88 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 彻底冲洗去核绿橄榄以去除多余的盐水,然后拍干。粗略切碎核桃,或在食物料理机中短暂搅打。

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