Pita Avocat et Tomate
Valeurs nutritionnelles
par portion (305 g)
🔥 341kcal
🥩 9Protéines
🥑 17Lipides
🍞 43Glucides
Fibres: 12 g Sucres: 0 g Graisses saturées: 3 g Sel: 1 g
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🛒 Ingrédients
- Pain pita complet 60 g · 150 kcal
- Avocat mûr 75 g · 120 kcal
- Tomate moyenne 150 g · 27 kcal
- Jus de citron frais 15 g · 4 kcal
- Huile d'olive extra vierge 5 g · 40 kcal
👨🍳 Préparation
- Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et prélevez la chair dans un petit bol; écrasez-la à la fourchette. Coupez la tomate en petits dés.
- Ajoutez le jus de citron frais, l'huile d'olive, une pincée de sel et de poivre noir à l'avocat écrasé; mélangez bien jusqu'à ce que ce soit combiné.
- Réchauffez le pain pita dans un grille-pain, au four ou dans une poêle sèche pendant environ 1-2 minutes jusqu'à ce qu'il soit moelleux et légèrement gonflé.
- Coupez délicatement le pain pita chaud en deux pour créer une poche. Remplissez chaque moitié de pita avec le mélange d'avocat écrasé, puis ajoutez les tomates coupées en dés.
