अंडा और जलकुंभी सैंडविच

अंडा और जलकुंभी सैंडविच
⏱ 10 मिनट कठिनाई: आसान नाश्ता दोपहर का खाना स्नैक्स 🥦 शाकाहारी

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (255 ग्राम)
🔥 699किलो कैलोरी
🥩 21प्रोटीन
🥑 43फैट
🍞 51कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 2 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 12 ग्राम नमक: 1 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • कड़े उबले अंडे 100 ग्राम · 156 किलो कैलोरी
  • मेयोनेज़ 30 ग्राम · 204 किलो कैलोरी
  • सफ़ेद ब्रेड 100 ग्राम · 265 किलो कैलोरी
  • जलकुंभी 15 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
  • बिना नमक का मक्खन 10 ग्राम · 72 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. कड़े उबले अंडों को छीलें और उन्हें बारीक काट लें या एक कटोरे में कांटे से मैश करें।
  2. कटे हुए अंडों में मेयोनेज़, चुटकी भर नमक और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि सब कुछ मिल न जाए।
  3. सफ़ेद ब्रेड के हर स्लाइस के एक तरफ़ मक्खन हल्का सा फैलाएँ।
  4. अंडे के मिश्रण को दो मक्खन लगे ब्रेड स्लाइस पर समान रूप से फैलाएं, फिर ऊपर से ताज़ा जलकुंभी generously रखें।
  5. बचे हुए दो ब्रेड स्लाइस को ऊपर रखें, मक्खन वाली तरफ नीचे करके, सैंडविच पूरे करने के लिए। धीरे से दबाएं।
  6. इच्छा हो तो किनारे हटा दें, फिर सैंडविच को तिरछे आधा काट लें ताकि त्रिभुज बन जाएं।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

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