अंडा और जलकुंभी सैंडविच
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (255 ग्राम)
🔥 699किलो कैलोरी
🥩 21प्रोटीन
🥑 43फैट
🍞 51कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 2 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 12 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- कड़े उबले अंडे 100 ग्राम · 156 किलो कैलोरी
- मेयोनेज़ 30 ग्राम · 204 किलो कैलोरी
- सफ़ेद ब्रेड 100 ग्राम · 265 किलो कैलोरी
- जलकुंभी 15 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 10 ग्राम · 72 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- कड़े उबले अंडों को छीलें और उन्हें बारीक काट लें या एक कटोरे में कांटे से मैश करें।
- कटे हुए अंडों में मेयोनेज़, चुटकी भर नमक और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि सब कुछ मिल न जाए।
- सफ़ेद ब्रेड के हर स्लाइस के एक तरफ़ मक्खन हल्का सा फैलाएँ।
- अंडे के मिश्रण को दो मक्खन लगे ब्रेड स्लाइस पर समान रूप से फैलाएं, फिर ऊपर से ताज़ा जलकुंभी generously रखें।
- बचे हुए दो ब्रेड स्लाइस को ऊपर रखें, मक्खन वाली तरफ नीचे करके, सैंडविच पूरे करने के लिए। धीरे से दबाएं।
- इच्छा हो तो किनारे हटा दें, फिर सैंडविच को तिरछे आधा काट लें ताकि त्रिभुज बन जाएं।